キッズダンス男性ヨガ VIKASAリンク Konstantin Miachiリンク/規 約/地図
 

 

 

マタニティヨガは体操・呼吸・リラックス・瞑想から構成され、妊娠16週目(5か月)位から、出産直前まで行うことができます。

マタニティヨガに、激しい動きはありません。
呼吸に合わせ、妊娠中でも無理のないポーズをゆったりとした動きと呼吸法で穏やかに行います。
大きなお腹でも、妊娠中の体に負担をかけずに、気持ちよくできるポーズばかりです。

妊娠中に起こりやすい、肩こり、腰痛、むくみ、足のつりの改善や股関節を柔軟にするポーズを中心に行います。
体の各所を伸ばしたり、普段使わない筋肉をほぐすことで、妊娠中の運動不足、体重増加を解消するサポートをします。
妊娠後期に入るとお腹が大きくなり、大きなお腹を支えることによって姿勢が悪くなり、体の一定の部分に負担がかかってしまいます。

マタニティヨガは、負担のかかる部分の緊張をほぐし、出産に向けての体のバランスを整えます。

■料金
1ヶ月  2回コース  ¥5,500-
  3回コース  ¥7,500-

■持ち物
着替え・お水・母子手帳・健康保険証
※母子手帳・健康保険証は、万が一レッスン中に気分が悪くなられた際に病院へ連絡したりするために必要となりますのでご持参ください。
 

ビカサジャパンスタジオ
〒604-8247 京都市中京区御池通堀川東入鍛冶町190番地 メイゾン御池 1F
TEL.075-746-2405
●営業時間 10:00開場 10:30レッスン開始〜 ●定休日 日曜日(祝日は〜14:00まで)